Cara tepat menjaga kesehatan ginjal

Ginjal merupakan salah satu dari sekian banyak jenis organ vital yang terdapat di dalam tubuh manusia yang memiliki peran yang luar biasa untuk kesehatan, peranan ginjal sangatlah penting untuk tubuh manusia karena berfungsi sebagai sistem ekskresi. Di dalam tubuh manusia terdapat sepasang ginjal yang berada disekitar pinggang, apabila salah satu ginjal yang terdapat di dalam tubuh bermasalah atau tidak sehat, akan sangat mengganggu kesehatan, dan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit karena ginjal tidak dapat berfungsi seperti seharusnya.

BERBAGAI FUNGSI GINJAL

• Merangsang sumsum tulang untuk 
• Memproduksi sel darah merah
• Membantu menjaga kalsium untuk tulang
• Mengatur keseimbangan asam basa
• Mengaturan tekanan darah

Bunda itu beberapa fungsi ginjal yang sangat penting, jadi bunda jangan biarkan kesehatan ginjal melemah, jaga kesehatan dengan baik dan menjaga pola makan merupakan cara yang efektif untuk menjaga ginjal.

" apa cuma itu saja hal yang dilakukan guna menjaga ginjal agar tetap sehat...?"

Tidak bunda, adak banyak cara untuk menjaga kesehatan ginjal, itu hanya sebagian kecil saja, berikut cara untuk menjaga kesehatan ginjal :

1. HINDARI ALKOHOL DAN ROKOK

Sudah sangat dijelaskan akan bahaya alkohol dan juga rokok, mungkin penggunaan awal tidak begitu terasa efeknya untuk kesehatan 

(terutama ginjal), tapi apabila digunakan dalam jangka panjang alkohol dan juga rokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, dampak buruknya ginjal akan rusak. Dan sudah dijelaskan juga dalam agama penggunaan alkohol sangat diharamkan dan untuk rokok dimakruhkan.

2. MENGONTROL TEKANAN DARAH

Mengontrol tekanan darah juga sangat penti untuk membantu menjaga kesehatan ginjal,

Selama lima tahun terakhir didapat data dari IRR yang menyatakan bahwas sebanyak kurag lebih 35% penyakit dari ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi. Jadi bunda perlu melakukan kontrol darah walau hanya 1 minggu sekali agar bunda bisa mengetahui tekanan darah bunda.

3. MINUM AIR PUTIH

Banyak sekali manfaat dari air putih, salah satunya untuk menjaga kesehatan ginjal.

Minum air putih 8 gelas dalam sehari, ini langkah baik untuk merawat dan menjaga kesehatan ginjal.

4. HINDARI STRES (banyak fikiran)

Setiap orang pasti punya masalah, dan tak heran masalah yang belum terselesaikan membuat stres. Stres Inilah yang menyebabkan penyakit ginjal, karena disaat orang mengalami stres tekanan darah akan menjadi naik, hal tersebut yang menyebabkan penyakit ginjal. Jadi bunda hindari stres, jangan terlalu memikirkan hal-hal yang tidak perlu.

5. BEROLAH RAGA

Berolah raga memiliki banyak manfaat, selain dapat membuang kotoran didalam tubuh melalui keringat, berolah raga juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Lakukan olah raga setiap hari atau minimal jalan - jalan di pagi hari.

6. Kurangi penggunaan Obat Antibiotic dan Anti Nyeri

Bunda jangan biasakan menggunakan obat antibiotic dan anti nyeri, meski obat tersebut sering di resepkan dokter apabila ada orang yang sakit demam. karena obat-obatan seperti anti biotik dan anti nyeri dapat mempengaruhi kesehatan ginjal. Sebelum menggunakan obat tersebut konsultasi kepada dokter terlebih dahulu, dan jangan gunakan apabila tidak perlu. 

Baca ini, cara menangani dan obat untuk demam

7. MENGATUR POLA MAKAN

Mungkin masih jarang orang yang mengatur pola makan, mungkin kelihatannya sepela tapi ini sangat berpengaruh untuk kesehatan ginjal. Diantaranya, makanlah buah dan sayur yang ditanam tanpa pupuk kimia, hindari makanan olahan atau siap saji, konsumsi ikan atau daging (tanpa lemak).

8. JAGA BERAT BADAN IDEAL

Orang memiliki tumukan lemak berlebih (gendut) bisa saja kepercaya dirinya bekurang ketika lagi bergaul dengan teman disekolah maupun luar sekolah, dan juga sangat sulit untuk diterima dalam suatu pekerjan yang harus memiliki berat badan yang ideal. Selain itu berat badan yang berlebih (mendekati obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan, karena organ tubuh manusia akan bekerja dengan berat untuk mengikis lemak, sehingga ginjal semakin lama kinerjanya akan menjadi lemah.

Bunda kesehatan merupakan harta yang paling berharga, jaga kesehatan dengan sebaik mungkin, semoga apa yang di jelasakan diatas dapat bermanfaat.