Mungkin ada yang pernah mengalami hal seperti ini, seperti nafas gampang ngos -ngosan. Kebanyakan orang biasanya menganggap gejala ini termasuk gejala yang umum terjadi (lumrah), karena habis beraktifitas, tapi bagaimana dengan yang tidak terlalu beraktifitas tapi nafas sudah ngos - ngosan...?
 |
| image by pixabay.com |
Apabila itu terjadi pada bunda kemungkinan besar paru - paru dan bunda bermasalah (lemah). Paru - paru berfungsi untuk menampung oksigen, sedangkan jantung untuk memompa, ke 2 organ vital ini sangat berkaitan, jadi bagi yang memiliki paru - paru dan jantung yang lemah kadar oksigen dalam paru - paru akan cepat habis sehingga akan cepat ngos -ngosan karena paru - paru dan jantung bekerja lebih berat.
Perlu diketahui bunda, alat untuk mengukur suatu kapasitas paru - paru yaitu (VO2max). VO2max yaitu disebut juga dengan parameter kebugaran untuk seseorang. Apabila nilai yang tercantum dalam VO2max besar atau lebih, maka kemampuan paru - paru menyuplai oksigen juga makin besar pada saat seseorang melakukan rutinitas.
Bunda ada faktor - faktor yang dapat mempengaruhi kapasitas fungsi paru - paru dalam menyuplai oksigen, yaitu :
1. KURANGNYA BERGERAK
Fartor yang pertama yaitu kurangnya bergerak, kurang bergerak sangat beresiko orang tersebut terkena paru - paru yang lemah. Maka dari itu untuk menjaga kesehatan paru - paru harus melakukan olah raga secara rutin.
2. FAKTOR USIA
Faktor usia juga sangat mempengaruhi orang tersbut ngos - ngosan, semakin tua usia orang tersebut maka kemampuan bergeraknya juga menurun jadi sudah pasti bila dibuat sedikit melakukan rutinitas akan cepat ngos - ngosan. Kalau bagi yang masih remaja atau usia muda mengalami nafas ngos - ngosan sebaiknya waspada, bisa jadi jantung dan paru - paru anda lemah, segera lakukan pemeriksaan.
3. DAYA TAHAN TUBUH LEMAH
Bagi yang mengalami tubuh kurang sehat (sakit), bisa jadi paru - paru anda melemah, karena sedikitnya paru - paru menyuplai oksigen. Jadi bunda harus biasakan hidup sehat dan makan makanan yang baik pula, agar jantung dan paru - paru memperoleh nutrisi yang yang baik
2. TINGGI BADAN
Tiggi badan juga mempengaruhi, Makin tinggi badan seseorang, juga panjang langkah seseorang semakin jauh, membuat paru-paru bisa bekerja lebih efisien saat berjalan kaki, berbeda dengan orang yang lebih pendek.
TIPS MENCEGAH PARU - PARU LEMAH
- Olah raga teratur
- Jangan biasakan bermalas - malasan
- Perbanyak minum putih
- Konsumsi makanan bergizi ( mengandung serat)
- Hidari rokok dan lkohol
No comments:
Post a Comment