Cara diet sehat dengan cara aman

Kegemukan atau berat badan yang terlalu berlebih kebanyakan mendorong seseorang untuk melakukan berbagai cara diet, tentu yang dimaksud disisini dengan diet yang sehat dan caranyapun aman dan mudah sehingga mudah dilakukan siapa saja. Tapi pada kenyataannya banyak orang yang tidak mengetahui cara untuk diet yang sehat, mereka mengurangi berat badan sering melakukan cara yang cukup berbahaya seperti mengurangi porsi makan perharinya sampai tidak makan teratur mereka tempuh, kelakuan seperti ini bukannya mendapat berat badan ideal justru malah membuat anda bisa jatuh sakit.

Image by pixabay.com

Bunda diet yang sehat bukan diet yang membuat anda jatuh sakit tetapi diet yang dapat membuat tubuh menjadi sehat. Jika anda mempunyai niat ingin menurunkan berat badan dngan sehat dan aman sebaiknya anda awali dengan mengetahui terlebih dahulu makanan apa yang baik dikonsumsi untuk proses diet dan makanan apa yang tidak boleh dikonsumsi pada saat proses diet, selain itu untuk meningkatkan metabolisme tubuh anda juga harus mengimbanginya dengan olah raga secara teratur.

CARA DIET SEHAT DAN AMAN

setelah anda mengetahui sedikit penjelasan di atas kini saatnya anda mengetahui cara atau tips diet sehat dan aman, simak dibawah ini :

1. MKANAN SEHAT DAN BERGIZI

Untuk mengawali proses diet anda harus mengkonsumsi makanan yang bergizi dan baik dikonsumsi dalam proses diet. Makanan yang sehat tidak perlu mahal, faktanya banyak makanan yang bisa anda dapatkan dengan harga murah dan memiliki gizi yang baik, contohnya seperti :

1. APEL, buah ini mengandung serat dan memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga apel mampu mencegah naiknya gula darah. Anda bisa jadikan buah apel sebgai cemilan sehari-hari karena buah apel dapat membuat enyang lebih lama.

2. KEMBANG KOL, pasti anda sudah pernah mencicipi sayuran kembang kol ini, kembang kol merupakan makanan yang sangat baik dikonsumsi pada waktu diet. Kandungan dalam kembang kol yaitu vitamin C dan folat. Tidak hanya itu, bagi penderita kanker sayuran ini sangat bagus untuk dikonsumsi karena kandungan sulforaphane phytonutrisi.

3. YOGURT, makanan ini sangat baik dikonsumsi pada saat melakukan program diet, kombinasi kalsium yang berasal dari susu dan juga komponen bioaktif yang terdapat pada yogurt dapat meningkatkan proses terjadinya pembakaran lemak pada tubuh dan dapat memperlambat penumpukan lemak. Konsumsilah yogurt ini secara rutin selama proses diet anda jalani.

4.TELUR, kenapa telur harus jadi santapan untuk diet? Faktanya telur memiliki efek kenyang lebih lama dibanding mkanan yang lain, hal ini disebabkan karena telur mengandung protein yang cukup tinggi. Jadikan telur sebagai menu sarapan pagi anda selama,proses diet anda jalani.

5. AIR PUTIH, minumlah air putih secukupnya, hal ini dikarenakan air putih membantu pencernaan Anda berjalan sangat baik, dan air putih mampu membakar lebih banyak kalori,

TAMBAHAN 

Makanan yang memiliki kandungan lemak baik, protein, dan juga serat sangat baik dikonsumsi sebagai program diet anda.

2. BEROLAH RAGA TERATUR SEBAGAI PENYEIMBANG DIET SEHAT

Setelah anda mengetahui tips diet pertama kini saatnya anda melakukan tips diet ke-dua yaitu berolah raga, olah raga merupakan penyeimbang yang harus anda lakukan ketika melakukan program diet. Melakukan olahraga secara teratur dapat bermanfaat untuk membakar kalori dan membuat otot-otot yang mulai melemah menjadi kuat. Berikut ada bberapa contoh olahraga yang sangat baik untuk membakar kalori dalam tubuh, yaitu: Aerobic, Lari, Lompat tali, Angkat beban, Cardio, dan masih bnyak lagi yang lain.

3. GAYA HIDUP SEHAT

Biasakan jalani hidup sehat hal ini dapat sangat membantu program diet yang anda jalani. Bagai anda sering mengkonsumsi minuman beralkohol sebaiknya anda swgwra menghentikannya karena  selain merusak keaehatan minuman alkohol mengandung kalori yang tinggi.

Terapkan tips diet sehat dan aman diatas secara teratur, atau minamal 3 kali dalam seminggu, semoga bermanfaat.

8 Manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan

Lidah buaya merupakan salah satu tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tetapi ternyata selain berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, lidah buaya juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit termasuk mengatasi berbagai macam masalah kulit seperti jerawat dsb. Untuk mengetahui selengkapnya:

image by pixabay.com

1. Membantu mangatasi luka bakar pada kulit: Gel lidah buaya memiliki efek perlindungan terhadap kerusakan radiasi pada kulit. Dengan adanya ancaman perang nuklir, pemerintah AS melakukan berbegai penelitian untuk melihat kemampuan lidah buaya dalam mengobati kulit yang terkena radiasi luka bakar dengan tujuan untuk mengobati para tentara.

Pada tahun 1959, AS Food and Drug Administration telah menyetujui penggunaan salep yang berbahan dari lidah buaya ini sebagai obat untuk penyembuhan luka bakar pada kulit.

2. Mengurangi rasa sakit: Lidah buaya memiliki sifat antivirus dan anti-inflamasi yang mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa sakit yang yang diakibatkan oleh luka. Asam amino, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 dan vitamin C yang terdapat pada lidah buaya juga sangat membantu proses penyembuhan tersebut. Salah satu manfaat vitamin B6, misalnya, yaitu bertindak sebagai obat nyeri alami.

3. Melancarkan BAB: Penggunaan Gel lidah buaya sebagai pencahar alami diketahui dapat meningkatkan kadar air di dalam usus, sehingga akan membantu merangsang sekresi lendir dan meningkatkan peristaltik usus, hal ini pada gilirannya akan memudahkan proses pemecahan makanan. Dalam penelitian yang melibatkan 28 orang dewasa, diketahui jika lidah buaya memiliki efek pencahar lebih baik dibandingkan dengan plasebo.

4. Menjaga kesehatan rambut: Lidah buaya merupakan bahan alami yang sangat berguna untuk mengatasi berbagai macam masalah rambut seperti rambut kering atau gatal di kulit kepala. Lidah buaya memiliki berbagai macam kandungan gizi termasuk  vitamin dan mineral yang dapat menjaga kesehatan dan kekuatan rambut anda. Selain itu, lidah buaya juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur, yang juga dapat membantu mengatasi ketombe sekaligus  membersihkan kulit kepala dari sel-sel yang mati.

5. Meningkatkan sistem imun: Enzim yang terkandung dalam lidah buaya dapat memecah protein yang kita makan menjadi asam amino dan mengubahnya menjadi bahan bakar untuk setiap sel dalam tubuh, yang memungkinkan sel untuk berfungsi dengan baik.  Zinc dalam lidah buaya juga sangat penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh. Hal ini diyakini akan membantu kita dalam menangkal berbagai macam penyakit, membunuh bakteri dan melindungi fungsi membran sel kita. Zinc juga merupakan komponen struktural utama untuk membunuh reseptor hormon. Sekaligus membantu dalam menjaga keseimbangan suasana hati.

6. Menjaga kesehatan gigi: Sebuah studi pada tahun 2014 lalu mencoba untuk mempelajari lidah buaya dalam kemampuannya untuk mengatasi berbagai macam penyakit gigi; hal ini ini dikarenakan lidah buaya telah terbukti menjadi tanaman antiseptik, anti-inflamasi, antivirus dan antijamur.

7. Melembabakan kulit: Salah satu manfaat lidah buaya untuk kulit adalah membantu menjaga kelembaban kulit wajah. Selain cukup efektif lidah buaya juga relatif lebih aman dibandingkan dengan pelembab yang berbahan kimia. Untuk melakukannya anda cukup mengambil gel dari lidah buaya kemudian menghaluskannya dengan blender hingga teksturnya lebih encer. Setelah itu terapkan ke kulit wajah anda hingga mereta. Tunggu sekitar 15 menit setelah itu bersihkan wajah anda.

8. Menghilangkan flek hitam di wajah: Jika anda mengalami flek hitam di wajah yang disebabkan oleh bekas jerawat atau sengatan sinar matahari, maka anda tidak perlu khawatir karena lidah buaya diketahui dapat membantu anda menyamarkan noda hitam tersebut. Cara menghilangkan flek hitam di wajah dengan lidah buaya: Ambil gel lidah buaya yang masih segar kemudian haluskan dengan blender. Tambahkan beberapa tetes air lemon kemudian terapkan ke kulit wajah anda hingga merata. Tunggu sedikitnya selama 10 menit. Jika sudah, bilas wajah anda dengan air sampai bersih.

Demikian tadi manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan juga kecantikan, semoga bisa menambah wawasan anda. Dan terimakasih telah membaca artikel dari saya.

Makanan penurun kolesterol, Coba Tips Ini!

Bagi penderita kolesterol tinggi harus mengkonsumsi makanan penurun kolesterol, hal ini dilakukan untk menekan kolesterol itu sendiri supaya tidak bertambah parah. Apabila kolesterol yang anda derita disebabkan oleh makanan yang anda konsumsi setiap hari maka hari ini saatnya merubah pola makan anda untuk menekan kadar kolesterol dan menjaga tubuh tetap sehat.

Image by pixabay.com

PENGERTIAN KOLESTEROL

Sebelum membahas makanan apa yang dianjurkan untuk penderita kolesterol anda ketahui dulu pengertian dari kolesterol, apa yang dimaksud dengan kolesterol? Kolesterol merupakan suatu lemak yang hanya dapat ditemukan di dalam darah yakni yang dibutuhkan oleh sel tubuh, Selain diproduksi tubuh secara alami, kolesterol juga bisa didapat dari makanan tertentu.

Kolesterol dibagi dalam dua jenis, yaitu :

1. LDL (low-density lipoprotein)

2. HDL (high-density lipoprotein). 

LDL biasa juga disebut kolesterol jahat, sedangkan HDL merupakan kolesterol baik. Apabila LDL bisa meningkatkan risiko seseorang terkena pentakit jantung, dan stroke, maka HDL dapat menekan resiko terserang penyakit tersebut.

AKIBAT KOLESTEROL TINGGI

Banyaknya kolesterol yang masuk ke dalam tubuh seseorang maka dapat menyebabkan kolesterol dalam tubuh menumpuk pada arteri yang menyebabkan arteri mengeras dan dapat tersumbat gejala ini disebut angina. Apa bila kolesterol seseorang tinggi dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti jantung dan juga stroke hal ini dikarenakan adanya peradangan dan pembekuan pada darah. 

PENCEGAHAN

Anda perlu mengatur pola makan dan jenis makanan apa yang anda konsumsi setiap harinya, hal ini sangatlah penting dalam menurunkan kolesterol yang tinggi.

Pada setiap makanan memiliki kemampuan dalam menekan kolesterol dalam tubuh secara berbeda-beda. Misalnya seperti makanan yang mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam pencernaan dan dapat mencegahnya masuk ke dalam sirkulasi darah, dan ada makanan tertentu yang dapat secara langsung menurunkan tingkat LDL karena kandungan lemak tidak jenuh yang terkandung dalam makanan tersebut.

MAKANAN YANG DIANJURKAN 

• Konsumsi ikan sekitar 2 sampai 3 porsi per minggu, fungsinya sebagai pengganti daging dan sebagau sumber lemak omega-3 yang bertujuan untuk menekan kadar LDL.
• Konsumsi Kacang-kacangan diantaranya kacang merah, walnut dan almon.
• Konsumsi buah-buahan seperti apel, anggur, stroberi, dan jeruk yang banyak memiliki kandungan pektin, yaitu sebagai serat larut yang mampu menekan kandungan LDL. 
• Makanan yang dianjurkan adalah makanan yang mengandung serat tinggi dan lemak tidak jenuh, seperti: biji-bijian seperti gandum sangat dianjurkan bagi penderita kolesterol.
• Lebih baik menggunakan minyak yang berasal dari tanaman tertentu  seperti minyak bunga matahari, dan minyak zaitun.

JENIS MAKANAN YANG DIBATASI BAGI PENDERITA KOLESTEROL

Bagi penderita kolesterol sebaiknya membatasi mengkonsumsi makanan ini atau lebih baik hindari sebelum kondisi benar-benar pulih, berikut makanan yang harus dibatasi :

- Makanan mengandung santan

- Mentega

- Makanan yang digoreng

- Kue

- Kelapa (minyak sawit)

- Daging yang berlemak

- Kulit ayam

- Kulit bebek

Selain makanan yang diatas cobalah untuk tidak mengkonsumsi  makanan yang siap saji. Lebih baik usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang dimasak sendiri di rumah, karena anda dapat mengatur kandungan lemak yang masuk ke dalam tubuh Anda.

TAMBAHAN

Makanana lain seperti terong, avokad, dan kedelai, makanan ini dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Konsumsi dengan rutin dan teratur, pola hidup sehat ini dapat menjaga dan mencegah Anda dari serangan jantung, stroke dan berbagai jenis kanker bahkan penyakit berbahya yang lain.

Pentingnya Enzim Tripsin - pengertian, penyakit, diagnosis, pencegahan

Anda pasti pernah mendengar tentang enzim, enzim iyalah protein yang sangat berperan untuk mempercepat suatu reaksi biokimia pada tubuh. Salah satu enzim ada yang bernama enzim tripsin, pengertian enzim tripsin adalah suatu enzim untuk pencernaan yang diproduksi oleh pankreas dan letaknya pada daerah usus kecil. Enzim tripsin fungsinya membantu tubuh untuk memroses dan menyerap suatu nutrisi dari makanan yang anda makan. Dalam pankreas terdapat suatu kelenjar yang bernama kelenjar eksokrin yang bertugas untuk menghasilkan enzim seperti chymotrypsin dan tripsin untuk mencerna protein. Ada juga lipase berfungsi untuk memecah lemak, dan amilase berungsi memroses karbohidrat.

https://en.m.wikipedia.org

PROSES PEMBENTUKAN ENZIM TRIPSIN DAN KERJANYA

Pada saat makanan yang anda makan masuk ke lambung, enzim-enzim tersebut dilepaskan ke suatu sistem saluran yang berujung pada saluran utama pankreas kemudian bercampur dengan saluran empedu dan membentuk ampula yang terdapat pada duodenum letaknya pada bagian atas usus kecil. Pada manusia protein dihasilkan di dalam pankreas yang berbentuk tripsinogen, kemudian masuk ke usus kecil melewati saluran empedu. Kemudian enzim yang bernama enterokinase mengubah tripsinogen menjadi bentuk aktif, yaitu disebut tripsin, dan kemudian tripsin mencerna enzim-enzim pada pankreas lain ke dalam bentuk aktif.

Tripsin merupakan protein yang dapat tercerna dengan sendirinya (autolisis) yang memiliki peran sangat penting dalam tubuh manusia. Apabila aktifasi tripsin dalam pankreas tidak sempurna, tripsin tidak bisa di cerna sehingga dapat menyebabkan pankreatitis yang diturunkan.

AKIBAT KEKURANGAN ENZIM TRIPSIN

Jika enzim tripsin tidak dapat tercukupi dengan baik tubuh bisa menderita penyakit yang berbahaya, berikut akibat yang berhubungan dengan kekurangan enzim tripsin :

1. Cystic fibrosis:

Penyakit yang menyebabkan pankreas berhenti untuk memproduksi enzim pencernaan, sehingga dampaknya tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi dari makanan yang anda makan. Penderita penyakit cystic fibrosis difonis hidup hingga usia 20–30 tahun apabila dirawat dengan tepat. Gejalanya adalah terasa mual, muntah - muntah, diare, berat badan turun, penurunan tekanan darah, detak jantung terasa cepat, pankreatitis dan sinusitis yang terus berulang.

2. Kekurangan enzim eksokrin pankreas:

Gangguan pada sistem pencernaan yang disebabkan kekurangan cairan pencerna dari pankreas, sehingga tubuh tidak mampu mengurai makanan untuk mendapatkan nutrisi, Kondisi ini disebut malanutrisi. Tinja yang besar, berminyak, berwarna pucat, dan sulit disiram dengan air merupakan salah satu gejala penyakit ini. Gejala lain dari penyakit ini adalah rabun senja, perut terasa kembung, tulang terasa sakit, berat badan yang menurun, dan permukaan kulit mudah memar.

DIAGNOSIS

Untuk mengetahui konsentrasi enzim pankreatik, memerlukan suatu tes pada sampel tinja untuk memeriksa kerja kimotripsin dan tripsin. Pemeriksaan ini diperlukan untuk mendeteksi apa ada penyakit cystic fibrosis. Kadar tripsin dan juga kimotripsin yang tidak normal menunjukan bahwa pankreas tidak bekerja dengan normal.

PENCEGAHAN DAN PENGOBATAN 

Suplemen enzim dibutuhkan tubuh untuk mencukupi kebutuhan tripsin dalam tubuh. Di bawah ini ada beberapa fakta seputar suplemen yang mengandung tripsin untuk membantu kesehatan :

* Suplemen enzim tripsin buatan *

Terbuat dari bakteri, jamur, dan tanaman khusus namun pada umumnya didapatkan dari pankreas hewan ternak. Suplemen enzim tripsin ini biasanya dikombinasikan dengan rutin dan bromelain untuk mengobati osteoarthritis dengan nama obat diclofenac. Obat ini secara efektif meredakan rasa nyeri.

Suplemen untuk tripsin ini tersedia dalam bentuk obat oles dan bisa dioleskan secara langsung pada bagian yang terluka luka bahkan juga bisa untuk obat bisul untuk mempercepat penyembuhan.

Kombinasi dari tripsin, balsam Peru, dan juga minyak kastor bisa digunakan sebagai obat semprot atau aerosol untuk mengobati sakit sariawan. Pada dasarnya enzim tripsin memiliki efek samping rasa perih dan sakit saat dioleskan, tetapi tetap aman jika dilakukan oleh ahli medis untuk meredakan dan membersihkan bagian yang terluka.

PERINGATAN

Belum ada informasi yang akurat tentang efek enzim ini terhadap ibu hamil dan menyusui, lebih baik dihindari atau harus konsultasi lebih dulu pada dokter ahli.

Manfaat cabe yang luar biasa, Baca Ini Baru Percaya!

Kebanyakan orang tidak tahu akan manfaat cabe, faktanya cabe memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Di Indonesia Cabe bisa tumbuh dengan mudah, sehingga banyak petani yang membudidayakannya. Cabe umumnya hanya dikenal sebagai salah satu bumbu masakan tapi tidak dengan mafaatnya. 

Image by pixabay.com

" Sebenarnya apa saja manfaat dari cabe tersebut...?"

Bunda, ada cukup banyak manfaat dari cabe untuk kesehatan, dibawah ini healdia.com sudah merangkumnya untuk bunda, baca dibawah ini.

MANFAAT:

1. Mencegah pembekuan pada darah

Cabe rawit yang sudah dijadikan serbuk bisa membantu mengurangi atherosclerosis, membantu aktivitas fibrinolytic, dan mencegah terjadinya pembekuan pada darah sehingga dapat mencegah terkena serangan jantung bahkan gejala stroke.

2. Dapat mengurangi nyeri pada sendi

Dalam cabe terdapat cairan yang bernama capsaicin, cairan ini bila terkena kulit memberikan reaksi rasa panas sementara kemudian mengirim pesan secara kimiawi dari kulit menuju sendi, reaksi ini diperkirakan dapat meredakan nyeri pada persendian.

3. Sebagai Anti Alergi

Dalam cabe terdapat kandungan anti inflamasi yang berfungsi sebagai meringankan gejala alergi yang menyerang.

4. Cabe Sebagai anti bakteri

Cabe juga dipercaya sebagai anti bakteri. Cabe telah digunakan sejak jaman dulu untuk mencegah bahan makanan dari kontaminasi bakteri walau masih teadisional tapi sangat ampuh.

5. Sebagau Anti Kanker

cabe yang sudah dibuat serbuk dipercaya mampu mencegah terjadinya kanker paru-paru pada perokok. Ini diduga ada kaitannya dengan kandungan dalam cabe yang mengandung capsaicin yaitu suatu zat yang dapat membantu menghentikan atau mencegah penyakit tumor yang disebabkan oleh tembakau, walau hal ini masih dugaan tapi pada penelitian lain menunjukkan reaksi yang sama ditemukan bahwa cabe mampu mencegah penyakit kanker hati.

6. Sebagai penurunBerat Badan

Pada sebuah penelitian bahwa orang yang mengkonsumsi cabe pada saat pagi hari atau sarapan pagi memiliki nafsu yang berkurang saat makan, kejadian ini bisa membuat kalori yang dikonsumsi pun berkurang. Cabe juga dipercaya dapat membantu dalam membakar lemak berlebih dalam tubuh.

7. Menyehatkan Jantung

Cabe bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap normal, selain itu cabe mampu membuang LDL dan juga trigliserida dari dalam tubuh yang menumpuk.

8. Sebagai Anti Iritasi

Cabe dipercaya mampu meredakan sariawan atau tenggorokan kering, dan batuk, walau hal ini masih dugaan, apa bila sakit bunda tak kunjung sembuh segera periksakan ke dokter.

PENTING :

meskipun cabe memiliki banya manfaat, tapi pada orang tertentu sangat dianjurkan agar tidak mengkinsumsi cabe atau makanan yang pedas khususnya bagi penderita magh. Jadi apa bila anda mengalami atau menderita penyakit tertentu segerah konsultasi ke rumah sakit atau dokter terdekat, dan sedini mungkin biasakan pola hidup sehat untuk mencegah terserang dari berbagai penyakit yang berbahaya.

Menderita Penyakit Asam Urat Dan Kolesterol, hindari makanan ini!

Sebenarnya apa yang disebut Asam urat? Asam urat merupakan gejala radang pada sendi yang dapat menyebabkan rasa nyeri, perih, kaku, bahkan bisa menjadi bengkak  (biasanya pada jempol kaki). Penyakit asam urat dapat muncul karena adanya penumpukan suatu zat yang bernama zat asam urat yang terdapat dalam darah.

Image by pixabay.com

Pada sebuah ilmu reumatologi (studi dan juga pengobatan gangguan sendi, otot, tulang, dan jaringan ikat), penyakit ini ada hubungannya dengan beberapa masalah metabolisme, contohnya seperti kolesterol. Kolesterol ini menjadi adanya dugaan bahwa kolestrol dapat meningkatkan atau menjadi faktor utama yang menjadi risiko berkembangnya penyakit asam urat.

JENIS - JENIS MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI

Adapun cara untuk menjaga kadar asam urat dan kolesterol agar tetap stabil, yaitu dengan membiasakan pola hidup yang sehat, misalnya saja anda harus menjaga pola makan dan berolahraga teratur. Dan paling penting ada beberapa makanan yang harus dihindari,

1. Konsumsi daging

Orang yang menderita asam urat dan juga kolesterol, harus dapat membatasi dalam mengkonsusmsi daging. Daging khususnya daging yang berwarna merah mempunyai kandungan purin dan juga kolesterol yang sangat tinggi. Apa bila anda ingin mengkonsumsi daging merah, supaya membuang lemak yang menempel pada sisi luar daging (gajeh). Alternatif lain jika anda ingin mengkonsumsi daging, daging putih bisa jadi pilihan yang bagus, seperti daging ayam bahkan kalkun. Tapi, disarankan untuk menghilangkan kulitnya dan jangan digoreng.

2. Konsumsi Alkohol

Apabila anda termasuk orang yang gemar mengkonsumsi alkohol, sebaiknya anda segera menghentikannya, karena alkohol bisa meningkatkan produksi asam urat yang dapat menyebabkan serangan asam urat. 

Bahkan alkohol, seperti bir dapat membuat tubuh susah membuang asam urat keluar dari dalam tubuh melalio keringat, atau urin. Selain itu, minuman yang beralkohol juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dan juga trigliserida (jenis lemak dalam darah) apabila dikonsumsi secara berlebihan.

3. Hindari konsumsi jeroan

Selain orang yang menderita asam urat, orang yang menderita kolesterol tinggi sebisa mungkin untuk tidak mengkonsumsi jeroan, misalnya seperti hati, rempala dan masih banyak lagi contoh jeroan yang lain. Jeroan memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, selain itu jeroan dapat berkontribusi yang dapat meningkatkan kadar asam urat. 

Sebenarnya apa sih yang di maksud dengan Purin...? Purin iyalah senyawa kimia tertentu yang terdapat pada beberapa makanan yang dapat berubah menjadi asam urat apabila terpecah. Jeroan seperti hati merupakan yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Kenapa hati menjadi sumber Kolesterol yang tinggi...? Hal ini karena kolestrol diproduksi dan juga disimpan di dalam hati. Pada hewan yang mengndung kadar kolesterol yang tertinggi ditemukan pada jeroan, khususnya pada hati.

4. Makanan dari laut (seafood)

Makanan laut yang biasa anda konsumsi seperti ikan teri, sarden, ikan tuna, dan beberapa makanan laut yang lain merupakan jenis makanan yang memiliki kadar kolestrol yang tinggi, karena makanan laut juga mengandung purin yang tinggi sama halnya dengan jeroan. 

Makanan laut khusnya lobster, supaya tidak diberikan utk penderita kolestrol, karena kandungan lobster memiliki kolesterol yang tinggi. Dalam lobster tiap 85 gram, terkandung 61 mg kolesterol. Jika lobster tersebut diolah untuk dikonsumsi misalnya seperti digoreng atau dikonsumsi lebih dari satu lobster, hal ini dapat menyebabkan kolesterol anda akan meningkat dengan cepat. 

Jagalah tubuh anda supaya sehat, salah satunya iyalah bisa didapat dengan menjaga kadar asam urat dan kolesterol supaya masih dalam kondisi yang normal, dan harus rutin berolah raga minimal 3 kali dalam seminggu. Lebih sering lebih bagus karena olah raga dapat mengeluarkam kotoran dan juga kandungan kolestrol dalam tubuh lewat keringat.

Cara Benar Mengatasi Gagap Pada Anak

Gagap pada anak sebenarnya masih merupakan sesuatu yang masih umum terjadi, Kondisi gagap pada sebagian atau beberapa anak, sebenarnya merupakan masih dalam tahapan normal, karena hal tersebut iyalah merupakan bagian dari pembelajaran seperti pengucapan kata dan bahasa pada anak. Kondisi yang demikian biasanya bisa sembuh dengan sendirinya tanpa anda membawa kedokter spesialis, akan tetapi pada beberapa kasus, gagap pada anak bisa terjadi sampai anak itu tumbuh dewasa.

Image bi pixabay.com

"Penyebab gagap pada anak apa pak...?"

Bunda, penyebab gagap pada anak masih belum diketahui sebab yang pasti, akan tetapi sudah ada perkirakan yaitu, kejadian gagap pada anak bisa terjadi karena adanya berbagai faktor, Seperti:

• faktor neurologis
• genetik
• gagap pada masa perkembangan.

Selain beberapa faktor diatas, resiko anak mengalami gagap dalam berbicara yaitu masalah keluarga, contohnya, ada salah satu atau beberapa orang dalam satu keluarga yang menglami kondisi yang sama pada anak, atau gagap. Perlu bunda ketahui, pada umumnya anak laki-laki lebih berisiko terkena gagap, bila dibanding dengan anak perempuan.

CARA MENGATASI MASALAH GAGAP PADA ANAK

Masalag gagap bisa mengakibatkan dampak yang tidak baik untuk anak,  jika anak itu tumbuh dewasa, atau sudah besar. Dampak yang terlihat seperti dalam masalah berkomunikasi, sampai bisa berdampak pada psikososial.

Cara mengatasi :

• Ajaklah si anak membaca, dengan suara yang keras. Dengan suara yang keras saat membaca atau mengajari anak yang gagap membaca, secara tidak langsung dapat mengajari si anak pernapasan yang baik saat berbicara . Mungkin si anak akan mengalmi kesulitan saat coba meniru anda, jadi bunda perlu membantunya dengan sabar.
• Luangkan berbicara hanya berdua dengan si anak. Meski gagap pada anak ini dapat hilang dalam beberapa bulan atau anak sudah beranjak besar atau dewasa. Akan tetapi jika dalam enam bulan gagap pada anak tidak hilang, segera konsultasi pada dokter , atau dojtet spesialis anak.
• Saat bunda menghadapi anak yang gagap, Perhatikanlah anak tetsebut dengan Sabar ketika si anak sedang mencoba melakukan komunikasi kepada bunda. Untuk menghadapi anak yang gagap sangat diperlukan lebih kesabaran, dibanding dengan anak yang tidak gagap. 
• Saat si anak sedang melakukan komunikasi, dengarkan dengan baik apa yang anak itu bicarakan terhadap bunda. Buatlah si anak  nyaman dalam komunikasi itu, dan jangan buat si anak terganggu misalnya saja memotong pembicaraan itu. Bunda harus menghindari hal tersebut.
• Apabila saat bunda berbicara dengan anak yang mengalami gagap, cobalah bunda berbicara dengan setenang mungkin, perlahan dan nada yang pelan. Pokoknya Buat suasana rumah bunda menjadi tenang, dan nyaman. Sehingga anggota keluarga yang lain yang ikut berbicara juga melakukan hal sama seperti bunda.
• Sebisa mungkin bunda menghindari beberapa perkataan ini, kalau bunda sudah mengetahui bahwa anak bunda atau anak yang lain mengalami kondisi gagap dalam berbicara, misalnya seperti ini “ Berbicara lebih jelas lagi” , "jangan gagap bicaranya". Jadi hindari perkataan tersebut, Supaya si anak tidak minder atau kehilangan kepercayaan diri.

Agar si anak tumbuh dengan optimal bunda harus menerapkan hal di atas, intinya semua butuh kesabaran, dan ketlatenan. Kalau bukan bunda siapa lagi. Karena peran bunda sangat penting dalam mendidik dan membentuk kepribadian si anak. Berikan kasih sayang dan cinta bunda agar dapat mengatasi segala hal yang terjadi temasuk kondisi gagap.

Kulit Tangan Mengelupas - penyebab, dan cara Mengatasi

Kulit merupakan organ yang terdapat pada bagian terluar tubuh, dan setiap hari kulit sering terkena kelembapan, kekeringan paparan sinar matahari, angin, dan hawa hawa panas. Hal tersebut bila lama -kelamaan akan menyebabkan iritasi pada kulit, bahkan sampai membuat kulit terkelupas.

Image by pixabay.com

Keadaan Kulit khususnya tangan yang mengelupas, biasanya disebut dengan desquamation. Keadaan terkelupasnya keberadaannya tanpa anda sadari, tahu - tahu kulit anda sudah terkelupas. Kebanyakan kulit mengelupas diakibatkan oleh  kondisi lingkungan disekitar terlalu kering ,dan terlalu lama terkena paparan sinar matahari. Cara yang biasanya diambil kebanyakan orang apa bila kulit terkelupas iyalah dengan perawatan, atau memakai pelembab, tapi sifatnya hanya sementara.

SEBAB - SEBAB

Dokter spesialis telah mengungkapkan, kulit mengelupas bisa di akibatkan karena faktor atau penyakit lain, yaitu seperti, gatal-gatal, dan iritasi. Kulit yang mengelupas bisa menandakan adanya sebuah penyakit atau jamur, disertai dengan adanya gangguan sistem kekebalan tubuh yang melemah yang dapat memperburuk keaadaan.

Kondisi yang seperti ini berakibat hilangnya permukaan kulit pada bagian lapisan atas atau (epidermis) dengan tanpa disengaja.

PENYAKIT - PENYAKIT PENYEBAB KULIT MENGELUPAS

• Demam scarlet.
• Infeksi cacing gelang.
• Sindrom Steven-Johnson.
• Sindrom shock beracun.
• Radiasi.
• Penyakit Kawasaki.
• Dermatitis kontak.
• Akibat Kulit kering.
• Athlete’s foot.
• Dermatitis atopik.
• Hiperhidrosis.
• Psoriasis.
• Penyakit kanker.
• Terjadi gangguan pada sistem kekebalan.
• Adanya Infeksi, yaitu infeksi pada jamur dan juga beberapa jenis staphylococcus.
• Akibat penyakit genetik, yang biasa disebut sindrom pengelupasan acral.

CARA PENANGANAN

Apabila anda mengalami (bukan karena suatu penyakit lain) berikut cara penanganannya :

1. Pada bagian yang mengelupas oleskan beberap minyak wijen, atau minyak gandum secukupnya, tapi sebelumnya bagian kulit yang mengelupas bersihkan dahulu dengan air bersih, diamkan kurang lebih satu jam, dan bersihkan menggunakan air bersih. Kedua minyak tersebut memiliki kandungan tocopherols, tocotrienols, dan vitamin E yang berfungsi untuk melembabkan permukaan kulit yang terkelupas bahkan kulit kering.
2. Cara selanjutnya menggunakan kantong Teh, perlu anda ketahui dalam teh mengandung katekin asam tanat yang memiliki fungsi untuk memperbaiki kerusakan pada kulit anda. Carnya, Oleskan kantong teh yang telah basah pada bagian kulit tangan atau bagian kulit yang lain, yang dirasa mengelupas. Diamkan sampai kantong teh menjadi kering.
3. Ada beberapa jenis buah-buahan yang memiliki kandungan cyanidin, pelargonidin, dan anthocyanin seperti apel, pisang, stroberi, atau blackberry, yang berfungsi sebagai antioksidan, dan juga enzim yang berfungsi untuk memperbaiki kerusakan pada kulit yang kehilangan protein. Caranya blender buah-buahan tersebut kemudia oleskan pada bagian kulit yang terkelupas.

Cara ini merupakan yang paling sering digunakan oleh kebanyakan orang, yaitu penggunaan salep antibakteri yang terjual bebas ditoko bahkan di apotik.

Tidak hanya itu, Kulit tangan yang  mengelupas bisa terjadi akibat oleh efek samping obat-obatan medis, Biasanya penggunaan obat retinoid. obat retinoid biasa digunakan untuk mengobati jerawat, apabila dalam penggunaan obat anti jerawat, dan kemudian anda mengalami kulit mengelupas biasanya kulit tangan, ditambah dengan rasa gatal-gatal, Segeralah pergi kedokter untuk mendapat pemeriksaan, untuk menghindari sesuatu yang tidak diinginkan.

TAMBAHAN

Biasanya untuk mempercantik kulit banyak yang menggunakan pelembab kulit dan berbagai produk kecantikan yang lain tanpa mengetahui merek, dan keasliannya. Karena banyak sekali pelembab kulit bahkan bedak palsu yang telah beredar di pasaran. Jadi berhati-hatilah apabila membeli produk kecantikan, khususnya untuk kulit.

Semoga informasi tentang cara menangani kulit mengelupas dapat bermanfaat untuk anda dan keluarga

Cara menjaga Kesehatan Kulit dengan cara aman

Menjaga kesehatan kulit bisa dibilang sangat penting, khususnya bagi para wanita, tidak heran sebagian orang mengeluarkan banyak biaya untuk melakukan perawatan terhadap kulit mereka, yang jelas supaya kulit menjadi lebih halus, juga sehat.

Image by pixabay.com

Kulit iyalah suatu organ pada tubuh manusia yang paling besar, pada lapisan luar terdapat, yang biasa disebut epidermis. Apa yang disebut dengan Epidermis...? Epidermis merupakan bagian yang sangat penting yang berfungsi untuk melindungi kulit dari sisi luar dari faktor-faktor yang dapat merusak kulit. Selain epidermis, terdapat suatu lapisan yang bernama dermis yang terdapat pada lapisan tengah pada bagian kulit.

SEL PENDUKUNG JARINGAN EPIDERMIS.

Ada 3 sel pendukung pada jaringan epidermis, yaitu :

1. Sel melanocyte, berfungsi untuk memproduksi pigmen (melanin).
2. Sel Langerhans, berfungsi mencegah benda asing masuk dalam kulit.
3. Sel keratinocyte, berfungsi untuk memproduksi protein keratin yang kemudian menjadi bagian utama pada epidermis.

Sedangkan pada lapisan dermis , ada 2 sel pendukung yaitu, protein kolagen dan elastin, berfungsi memberi struktur dan membantu kelenturan pada kulit.

Organ Kulit pada manusia terjadi atau mengalami regenerasi pada 27 hari,  walaupun demikian, kondisi kulit dapat menjadi lebih baik atau bahkan menjadi semakin buruk, itu tergantung pada faktor lingkungan bahkan kesehatan. Maka dari itu, perlu memperhatikan kesehatan dan juga vitalitas organ kulit secara teratur.

PENYEBAB KERUSAKAN PADA KULIT

Penyebab kerusakan kulit umumnya paling banyak terjadi akibat :

. Bertambahnya usia, 

. Karena faktor lingkungan

. Paparan sinar matahari langsung

Tapi kebanyakan yang dapat merusak kulit yaitu karena paparan sinar matahari langsung, pada sinar matahari terdapat kandungan sinar ultraviolet dan juga radikal bebas. Sinar ultraviolet (UV) yang terlalu berlebihan yang di pancarkan oleh matahari dapat merusak jaringan kulit yaitu pada bagian kolagen dan elastin.

Cahaya sinar ultraviolet juga bisa berdampak pada proses pigmentasi pada kulit. Sehingga Efek negatif dari sinar ultraviolet tersebut bisa memicu munculnya keriput pada kukit, bintik-bintik agak kecokelatan, dan dampak buruknya bisa terkena kanker kulit. 

Selain itu, tingginya radikal bebas dapat memicu pertumbuhan kanker pada kulit. Selain sinar ultraviolet, dan radikal bebas, kebiasaan merokok, bahkan polusi udara bisa berdampak mengurangi jumlah kolagen, sehingga berdampak mempercepat proses penuaan pada kulit prematur, ini sama dengan efek sinar ultra violet pada matahari.

Dokter spesialis atau dokter yang ahli kulit mengungkapkan bahwa, sebenarnya ada faktor lain yang dapat meneyebabkan kerusakan pada kulit, yaitu : Kulit terkena paparan bahan atau zat kimia yang dapa menyebabkan iritasi dan gejala alergi. Mungkin anda tidak mengetahuinya, ada kurang lebih sekitar 3.000 jumlah alergen mungkin bisa lebih dan beberapa bahan iritatif yang tersebar dan tidak terlihat di sekitar kita. Bagi orang dengan kulit yang sensitif. Mungkin akan berdapak buruk, misalnya kulit menjadi berwarna merah.

CARA MENJAGA KESEHATAN KULIT

• Pergunakan pembersih wajah yang lembut, dan di dalam tanpa mengandung deterjen.
• Kalau bisa gunakan pembersih wajah yang di dalamnya mengandung bahan alami.
• Gunakanlah produk pelembap untuk. menghindari dari kulit kering, dan juga bagi kulit berminyak.
• Biasakan pemakaian tabir surya walaupun tidak beraktivitas di luar ruangan. 
• Usahakan secara rutin membersihkan wajah, biasakan dua kali dalam sehari. 
• Menghilangkan riasan atau make-up pada malam hari sebelum tidur.  

Untuk menjaga kesehatan kulit yang diakibatkan faktor buruk lingkungan, perlu dilakukan perawatan kulit secara teratur agar kulit tetap sehat. Selain cara di atas dda Beberapa hal yang perlu dilakukan untuk perawatan dan untuk menjaga kulit, agar kulit tetap sehat, iyalah :

• Penggunaan bahan alami atau herbal untuk perawatan Kulit, seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang di dalamnya mengandung antioksidan, seperti bayam, buah beri, brokoli, wortel, dan penggunakaan lulur atau masker dari bahan alami tersebut.
• Antioksidan seperti kandungan vitamin C dan juga E juga dapat menjaga kesehatan kulit anda.
• Menghindari kontak langsung dengan bahan-bahan alergen, dengan cara memakai pelindung tubuh, seperti memakai baju lengan panjang, juga sarung tangan.
• Menggunakan perawatan kulit yang tidak mengakibatkan iritasi.

Biasakan menerapkan langkah perawatan kulit yang telah di tuliskan di atas untuk menjaga kulit tetap sehat dan bersinar. Jika anda menggunakan tabir surya usahakan pilih di dalamnya terdapat kandungan bahan alami dan juga mengandung SPF sekitar 15 sampai 30 yang gunanya untuk menjaga kulit dari sinar UV A dan UV B. Selain itu Konsumsi makanan yang sehat.

Untuk menjaga kulit tetap cantik dan sehat, pilihlah produk losion yang cocok dengan kulit anda. Akan tetapi apapun jenis kulit yang anda miliki, kecantikan dan kesehatan kulit bisa terwujud karena kebiasaan yang sehat dan pemakaian perawatan kulit yang baik dengan pemakaian herbal.

Cara mengobati penyakit mata ringan dengan bahan alami

Untuk mengobati berbagai penyakit mata, khususnya yang ringan, pemilihan obat mata secara alami jadi salah satu alternatif yang paling aman dan paling diminati, karena obat mata alami lebih aman dibanding pengobatan kimia, dan tentu tanpa efek samping. Walau terkadang pemakaian obat mata dengan bahan kimia juga diperlukan , dan juga obat tetes mata juga diperlukan.

Image by pixabay.com

Penyakit mata walau tidak berbahaya, tapi keberadaannya bisa berdampak serius apabila tida segera diobati dengan cepat, tepat, dan aman tentunya, maka dari itu anda harus lebih memperhatikan kondisi kesehatan mata.

BEBERAPA OBAT PENYAKIT MATA RINGAN SECARA ALAMI 

1.  Daun melati

Daun melati dapat membantu saat proses penyembuhan sakit mata yang anda derita. 

Cara pengobatannya :

• Ambil satu genggam atau beberapa daun melati
• Kemudian Tumbuk halus
• Selanjutnya tempelkan tumbukan daun melati di sekutar area mata yank sakit.
• Bila daun berangsur kering ganti dengan tumbukan daun yang baru.

2.  Buah delima

Buah delima bisa membantu dalam proses penyembuhan terhadap sakit mata.

Cara pengobatan :

• Blender buah delima, dengan dicampur air satu gelas, kemudia diminum.

3. Dengan Wortel

Wortel banyak mengandung vitamin A, sehingga wortel atau makanan lain yang mengandung vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Wortel dari beberapa data telah ditemukan, setiap 100 g wortel mentah, di dalamnya mengandung 1.067 mikrogram vitamin A, vitamin A tersebut bentuk berupa beta karoten.

Cara pengobatannya :

• Blender wortel, atau dibuat juz dengan tambahan madu. Minum 2 kali sehari.

4. Daun sirih

Daun sirih ini khasiatnya sudah banyak yang mengetahuinya. Daun sirih selain dapat untuk mengobati sakit mata, daun sirih ini juga berkhasiat sebagai antiseptic, dan juga dapat membersihkan kotoran atau lendir yang terdapat pada,mata yang sakit. Lendir dan kotoran itu yang merupakan letak berkumpulnya bakteri penyebab sakit mata, jadi harus segera dihilangkan. 

Cara pengobatan :

• Siapkan 5 lembar daun sirih yang masih segar
• Rebus air 3 gelas, dan campur daun sirih dalam air sampai air berubah warna
• Setelah berubah warna, angkat dan tunggi hingga air mulai dingin, dan gunakan air itu untuk membasuh bagian mata yang dirasa sakit. Gunakan 2 kali sehari

5.  Bawang putih

Bawang putih selain digunakan untuk bumbu masakan, bawang putih dapat digunakan untuk mengobati sakit mata. 

Cara pengobatan :

• Cuci bawang putih, dan juga bagian mata yang sakit
• Potong bawang putih jadi 2 bagian.
• Gosokkan potongan bawang diswkitar mata yang sakit atau bagain kelopak saja, memang agakv terasa perih tapi ditahan saja. Gunakan setiap mau tidur.

Bahan alami tersebut berfungsi untuk membantu penyembuhan, dan juga untuk menjaga kesehatan mata. Sehingga penggunaan obat tetes juga diperlukan. Mungkin anda ketika mata anda terasa tidak enak, kemudian anda pergi ke dokter, dan oleh dokter akan diberikan obat untuk menyembuhkan mata yang sakit, biasanya berupa kapsul dan juga obat tetes. Dengan menggunakan obat yang diberikan dokter, ditambah dengan menggunakan obat mata dengan bahan alami maka dapat membantu mempercepat proses penyembuhan, sehingga akan mengurangi penggunaan obat-obatan kimia.

TAMBAHAN

Agar mata anda terhinda dari berbagai penyakit mata baik yang ringan, dan juga yang berat, anda juga harus berpola hidup sehat, seperti cuci tangan dengan sabun, melihat TV dengan jarak aman, dan masih banyak lagi pola hidup sehat yang bisa anda terapkan.

Pada dasarnya, penyakit itu kebanyakan karena bakteri, dan virus. Jadi pola hidup sehat dianjurkan. Walaupun ada penyakit mata bukan karena bakteri dan virus, contohnya katarak, penyakit ini banyak yang menyebut karena faktor usia dan keturunan.

Penyakit mata keratitis - Penyebab, Pencegahan

Penyakit mata banyak sekali jenisnya, salah satunya yaitu penyakit keratitis. Apa sebenarnya yang dimaksud penyakit keratitis...? Keratitis merupakan penyakit yang menyerang pada area kornea mata, penyakait keratitis umumnya memiliki tanda-tanda seperti terjadinya inflamasi pada sekitar kornea mata. Penyakit keratitis kebanyakan terjadi karena terlalu sering menggunakan lensa kontak pada mata.

Image by en.m.wikipedia.org

Penyakit Keratitis walaupun tidak mematikan, akan tetapai penyakit ini dapat menjadi sangat parah yang menyebabkan kebutaan pada.

PENYEBAB PENYAKIT MATA KERATITIS

• Cahaya terlalu terang

Penggunaan cahaya memang ada manfaatnya untuk menerangi ruangan yang gelap, tapi apabila terlalu sering melihat cahaya yang terlalu terang, misalnya saat me nge-las tanpa kaca mata khusus, bisa-bisa mata bisa terkena penyakit mata yang berbahaya seperti keratitis

• Iritasi mata

Iritasi biasanya disebabkan karena debu dan kotoran yang masuk ke mata. Jika ini tidak anda tangani, bisa jadi anda akan terkena penyakit Keratitis.

• Pemakaian Lensa kontak

Pada kasus keratitis, pemakaian lensa kontak pada mata yang menjadi salah satu penyebab utama  penyakit keratitis. Jadi kurangilah pemakaian lensa atau di hentikan.

• Infeksi

Penyebab infeksi berasal dari virus dan bakteri. Jika virus tersebut masuk ke dalam mata bisa memicu infeksi, dan apabila infeksi itu parah bisa menyebabkan penyakit keratitis.

PENTING

Apabila anda mengalami keluhan, seperti mata terus merah, terus berair, terasa perih pada mata, pandangan kabur, mata sensitif saat melihat cahaya, dan ada sensasi panas pada mata sebaiknya anda memeriksakan mata anda ke dokter ahli mata. Jangan anggap sepele gejala tersebut, sangat diperlukan penanganan cepat agar dapat mencegah penyakit keratitis. Selain itu.

PENCEGAHAN - PENGOBATAN

Berikut pencegahan, juga membantu mempercepat pengobatan terhadap penyakit keratitis secara alami. 

Kandungan-kandungan dalam makanan yang membantu pencegahan , dan pengobatan penyakit keratitis.

1. Lutein

Lelutin terkandung dalam putih telur. Mengkonsumsi telur secara teratur untuk pendamping nasi mampu menjaga kesehatan mata Selain Lutein, telur juga mengandung zeaxanthin, vitamin A dan D, serta zinc, kandungan tersebut jug baik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Vitamin C

Vitamin C dikenal dalam menangkal radikal bebas, sehingga mampu menjaga mata dari paparan cahaya, sehingga dapat mencegah keratitis atau penyakit mata yang lain. Buah dan sayur seperti jeruk, bayam, dan juga jambu merupakan jenis buah dan sayur yang mengandung vitamin C.

3. Quercetin dan Glutathione

Quercetin dan glutathoine banyak terkandung pada bawang putih. Pada sebuah penelitian, ada kandungan bawang putih yang meliputi vitamin B1, selenium, serta vitamin C, kandungan tersebut yang mampu menagkal radikal bebas yang dapat melindungi mata dan dapat menutrisi sel-sel optik yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

4. Lycopene

Kandungan Lycopene sangatlah baik untuk menjaga kesehatan mata. Lycopene banyak terkandung dalam tomat segar, di dalamya mengandung lycopene, vitamin C, dan vitamin A.

5. Flavonoid

Flavonoid dikenal sebagai sebagai anti-aging. Selain itu, flavonoid dapat memproteksi pembuluh darah pada bagian mata yang dapat menjadikan retina ataupun kornea menjadi sehat. dark chocolate merupakan bahan yang mengandung flafonoid. 

6. Karotenoid

Karotenoid iyalah kandungan yang terdapat dari makanan yang berwarna cerah seperti yang ada pada wortel. Kandungan Karotenoid sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, dan memberi menutrisi pada mata. Cukupi asupan buah-buahan atau sayur yang mengandung karotenoid.

7. Vitamin B2

vitamin B2 ini dapat membantu pengaturan tingkat sensitivitas mata terhadap sinar atau cahaya. Sehingga membantu penyembuhan terhadap penyakit mata seperti keratitis. Biji bunga matahari/kuaci yang mengandung banyak vitamin B2, salain itu juga kaya akan zinc, bahkan selenium yang sangat baik untuk membantu kesehatan mata.

3. Omega 3

Omega-3 dikenal sangat baik untuk membantu daya ingat da kecerdasan otak, selain itu juga mampu menjaga kesehatan terhadap mata. ikan salmon termasuk jenis ikan yang paling banyak mengandung omega 3. 

Mengetahui Penyakit katarak - penyebab, gejala, pengobatan

Bunda, sebenarnya apa yang dimaksud dengan katarak....? Katarak iyalah merupakan suatu bagian keruh yang terdapat pada lensa mata, pada mata yang sehat atau normal bagian yang keruh biasanya bening dan apabila bagian yang bening itu keruh maka penglihatan akan mengabur atau tidak jelas. Penyakit Katarak tidaklah menyebabkan kesakitan terhadap sipenderita, gejalanya biasa saja, tapi pada penglihatan akan terasa buram.

Penyakit katarak berhungan dengan lensa, lalu apa itu lensa mata...? Lensa mata yaitu merupakan bagian yang transparan pada  belakag pupil atau juga disebut  "titik hitam yang berada di tengah - tengah bagian mata yang yang berwana hitam" yang memiliki fungsi yaitu memfokuskan cahaya pada bagian lapisan retina. 

Penyakit katarak menyebabkan kejernihan pada lensa mata berkurang sehingga menyebabkan cahaya yang masuk ke dalam mata menjadi terhalang. Seiring manusia  bertambahnya umurnya, lensa mata mata pada manusia secara perlahan akan menjadi keruh dan serasa berkabut berkabut. Jadi penyakit katarak ini penyakit yang menyerang manusia yang tua atau manula. Cukup banyak orang yang terkena katarak dan jalan satu-satubya dengan operasi, yang gunannya iyalah untuk mengganti atau memperbarui lensa yang sudah rusak dan menggantinya dengan lensa buatan.

PENDERITA PENYAKIT KATARAK

Bunda, penyakit Katarak merupakan penyebab dari kebutaan pada manusia di dunia. Penyakit Katarak juga bisa saja menyerang pada orang usia balita dan juga anak-anak, walaupun kemungkin dapat terkena katarak sangatlah kecil, karena penyakit katarak pada umumnya dapat dijumpai pada orang usia lanjut atau orang tua. Negara Indonesia, memiliki orang yang menderita katarak dengan jumlah yang cukup banyak, jumlahnya sekitar 200.000 lebih penderita katarak yang muncul pada setiap tahunnya. Dan jumlah dari kebutaan terbanyak karena katarak yaitu sekitar kurang lebih 50%.

AKIBAT PENYAKIT KATARAK

• Benda yang dilihat akan menjadi terlihat ganda atau ada 2 buah benda yang sama yang sebenarnya benda itu ada 1
• Sering ganti kaca mata dengan ukuran lensa kaca mata yang ikut dirubah.
• Pada saat berada d sekeliling cahaya yang terang, misalnya pada saat berada pada lampu jalan, seperti muncul cahaya yang melingkar
• Warna yang dilihat tampak memudar
• Mata menjadi lebih sensitif ketika saat terkena cahaya yang menyilaukan
• Pada saat dalam ruangan yang kurang cahaya akan terasa sulit melihat.

Apabila ini sudah terjadi pada anda segeralah Konsultasi pada optisien atau ahli kaca mata jika anda mengalami perubahan penglihatan secara tiba-tiba. Kemudian Optisien akan melakukan pemeriksaan mata dengan suatu alat yang bernama oftalmoskop. Alat ini berfungsi untuk memperjelas tampilan mata yang kemudian alat ini akan mengeluarkan cahaya yang cukup terang sehingga dapat mengetahui bagian dalam mata anda, serta kondisi pada lensa mata.

Apabila saat pemeriksaan terdapat katarak dimata anda, maka akan dianjurkan untuk segera untuk berkonsultasi dengan dokter ahli mata, sehingga anda akan mendapat penanganan yang lebih serius.

PENYEBAB PENYAKIT KATARAK

Penyebab penyakit katarak ini sebenarnya belum dapat dipastikan secara pasti. Ketika manusia mengalami pertambahan pada umur, protein pada lensa mata kemudia ikut berubah, dan juga kandungan airnya. Hal Ini yang dapat menyebabkan lensa mata yang awalnya bening, menjadi keruh.

Untuk hal ini kenapa proses penuaan dapat berakibat berubahnya protein pada lensa mata masih belum diketahui secara pasti. Akan tetapi ada faktor - faktor  tertentu yang dapat menjadikan anda bisa terkena katarak, berikut penjelasannya :

• Pernah melakukan operasi pada mata
• Pernah cedera pada bagian mata
• Karena faktor keturunan
• Kekurangan vitamin, dan pola makan yang tidak sehat
• Sering minum-minuman keras
• Terbiasa merokok
• Mata terlalu lama terkena sinar matahari langsung

Akibat beberapa penyakit, contoh : diabetes, juga peradangan pada mata tepat ditengah mata (uveitis) pada  jangka panjang, atau dalam waktu yang lama

Penggunaan obat kortikosteroid dalam dosis yang tinggi dalam jangka lama

GEJALA PENYAKIT KATARAK

Penyakit Katarak biasanya  menyerang kedua mata seseorang tapi dengan tingkat keparahan tertentu, dan tidak sama. Gawatnya penyakit katarak menyerang sipenderita dengan berkelanjutan tanpa ada rasa sedikitpun, tahu-tahu katarak sudah parah. Penyakit Katarak ini tida dapat menyebabkan kesakitan atau rasa sakit bahkan iritasi terhadap sipenderita. Biasanya sipenderita akibat katarak ini akan mengalami penglihatan yang kurang jelas atau samar-samar, dan bisa saja akan muncul bintik pada penglihatan anda apabila penglihatan mulai kurang jelas.

TAHAPAN PENGOBATAN KATARAK

Peggunaan Kacamata mungkin bisa membantu sipenderita katarak, tapi ini mungkin hanya bersifat sementara, dan pada akhirnya membutuhkan operasi untuk penyembuhan. Pengobatan dengan cara operasi memang sangat efektif dalam mengobati katarak. Tapi operasu katarak harus memerlukan biaya yang tidak sedikit, tapi apabila ada program pemerintah untuk mengobati katarak dengan cara operasi dengan gratis mungkin akan sangat membatu.

Pengobatan katarak dengan jalan operasi, lensa mata yang keruh kemudia akan diangkat dan akan diganti dengan lensa plastik (buatan) yang bening. Operasi katarak umumnya memerlukan pembiusan terhada mata anda, agar menjadi mati rasa supaya saat operasi tidak terasa sakit.

Setelah selesai dengan operasi, dokter ahli akan menyuruh anda menggunakan dua jenis obat tetes, obat itu yaitu Obat tetes yang di dalamnya mengandung antibiotik, berfungsi dalam mencegah terjadiya infeksi dan obat tetes yang mengandung steroid untuk mengurangi pembengkakan pada mata.

Selain menggunakan obat tetes pada mata, hal lain yang harus  anda hindari selama masa  pemulihan setelah operasi yaitu : 

- menggosok mata

- berenang

- aktivitas yang berat

- Penggunakan kosmetik pada mata

- Hindari mata dari busa sabun.

Pengobatan katarak bisa saja mengalami perkembangan, Seiring dengan kemajuan teknologi, operasi penyakit katarak sekarang dapat dilakukan dengan komputerisasi. Beberapa dokter ahli juga menyimpulkan bahwa pengobatan dengan prosedur ini berpotensi dapat mempersingkat waktu operas terhadap penyakit katarak.

Semoga info ini dapat membantu. Dan bermanfaat untuk bunda dan keluarga.

10 Cara Menghilangkan mata panda atau warna hitam di bawah Mata

Mungkin kebanyakan orang pernah mengalami apa itu mata panda atau warna hitam di bawah mata, gejala ini bisa muncul apabila anda sering begadang tiap malam atau kurang tidur dikarenakan suatu pekerjaan atau tugas sekolah bahkan kampus. Cara menangani mata panda sebenarnya bisa dibilang sangatlah mudah dilakukan, dan tidak perlu mengeluarkan banyak biaya. Dengan menggunakan bahan alami yang banyak disekitar kita, dan juga banyak tersebar di pasar - pasar tradisional anda bisa menghilangkan mata panda yang anda alami.

Image by freedigitalphotos.net

Sebenarnya saya juga belum tahu alasananya warna hitam di bawah mata di sebut mata panda, tapi mungkin itulah sebutan yang paling mudah dipahami karena bawah mata yang hitam yang mirip dengan mata panda. Apabila tanda-tanda ini muncul pastilah sangat mengurangi kepercayaan diri seseorang, khususnya bagi seorang perempuan.

CARA - CARA MENGHILANGKAN MATA PANDA

1. Menggunakan Daun Mint 

Caranya, tumbuk daun mint, kemudian hasil tumbukan tempelkan pada area mata panda anda.

2. Dengan Make up

Ini khusus para wanita, walau cara ini sifatnya hanya menutupi, tapi cara ini cukup efisien. Dan imbangi dengan istirahat yang cukup.

3. Kantong Teh celup

Siapa sangka kantong teh bisa mengobati mata panda. Caranya, sisa kantong teh celup yang sudah tidak bisa di pakai lagi, tempelkan kantong teh pada daerah mata panda anda.

4. Kurangi begadang

Bila mata panda terjadi karena seringnya begadang atau kurang tidur, sebaiknya menghentikan kebiasaan anda tersebut. 

5. Minum air 

Air putih sudah dikenal manfaatnya untuk mengatasi masalah dehidrasi, dengan meminum air putih yang cukup minimal 8 gelas dalam sehari, dipercaya dapat menyambuhkan mata panda.

6. Hindari minum kopi dan minuman bersoda 

Kopi dapat mengakibatkan penyerapan air dalam tubuh  terganggu, sehingga sangat mempengaruhi proses penyerapan cairan oleh tubuh. Sedangkan minuman bersoda didalamnya banyak mengandung pemanis buatan, pemanis buatan sangat tidak baik bagi kesehatan kulit sehingga bisa menambah warna hitam pada bawah mata.

7. Tidur yang cukup 

Waktu tidur yang paling bagus untuk manusia sekitar 8 jam sehari. Dengan tidur yang cukup bisa mencegah dan juga menghilangkan mata panda.

8. Menggunakan mentimun

Jika mata panda sudah terjadi pada anda, selain tidur yang cukup dan juga minum air putih, untuk mempercepat memulihakan mata panda, anda bisa menggunakan mentimun. 

Caranya : Iris tipis - tipis mentimun dan letakkan irisan tersebut ke mata anda, lakukan cara ini setiap mau tidur.

9. Gunakan Krim mata 

Untuk penggunaan krim mata, gunakan krim yang mengandung vitamin E. Caranya oleskan krim tersebut pada bagian mata panda, lakukan setiap mau tidur.

10. Menggunakan Masker kentang 

Kentang selain untuk bahan masakan, kentang juga mampu untuk menangani mata panda. caranya tumbuk kentang dan tempelkan pada area bawah mata.  Lakukan setiap mau tidur juga.

Itu tadi 10 cara mengatasi mata anda dari healdia.com yang bisa anda coba dirumah, semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga.

penyakit Ablasio Retina - pengertian, gejala

Apa itu penyakit ablasio retina...? Sebelum kita membahas tentang mengenai pengertiannya, kita kan menjelaskan apa itu mata. Mata  merupakan organ yang penting dalam kehidupan manusia, kenapa penting...? Mata merupakan alat penglihatan untuk melihat suatu objek. Apabila mata tidak berfungsi seperti seharusnya tentu akan sangat megganggu segala aktifitas. Juga apabila mata anda mengalami gangguan ringan, seperti rabun dekat, pasti sangat tidak nyaman. Kejala ringan saja tidak nyaman, bagaimana kalau kejalanya berat...?

Image by FreeDigitalPhotos.net

Perlu anda ketahui, banyak sekali penyakit mata yang kerap menyerang mata, salah satu penyakit mata yang berbahaya yaitu Ablasio Retina dan apabila anda tidak dapat menjaga kesehatan mata dengan baik, kemungkinan besar penyakit ini bisa menyerang anda . 

PENGERTIAN RETINA

Karena kita membahas tentang penyakit ablasio retina, sebaiknya anda harus tahu retina itu apa. Retina pada mata mempunyai fungsi yang begitu penting. Retina mata yang merupakan suatu jaringan tipis dan kelihatan transparan yang terdiri dari sel-sel dan serabut saraf yang sangat peka terhadap cahaya. Retina sendiri mempunyai fungsi seperti halnya pada lapisan film pada kamera, cara kerjanya yaitu cahaya yang melalui lensa yang kemudian akan difokuskan ke retina. 

Dari Sel-sel retina yang sangat peka terhadap cahaya dalam menangkap gambar, kemudian cahaya tersebut akan disalurkan ke otak melalui saraf optik. Jadi secara garis besar retina mempunya peran yang penting khususnya dalam penglihatan. Apa bila retina kurang sehat atau bermasalah tentunya penglihatan dapat terganggu.

PENGERTIAN PENYAKIT ABLASIO RETINA

Apa itu penyakit Ablasio retina...? Kejala atau cidera pada retina yaitu seperti robekan yang mengakibatkan pengumpulan cairan retina antara lapisan basilus dan komus dengan sel-sel epitelium pigmen retina. Penyakit Ablasio retina bisa terjadi apabila lapisan luar pada retina atau yang biasa disebut sel epitel pigmen dan lapisan dalam atau pars optika, terletak pada posisi yang tanpa membentuk perlekatan, dan pembentukannya habya di sekitar diskus optikus dan pada tepinya yang bergelombang atay disebut juga ora serata. 

Penyakit ablasio retina terjadi secara spontan, kebanyakan kasus setelah trauma. Kejala awal yang dialami biasanya pasien merasakan seperti melihat yang mirip pijaran api, da kemudia penglihatan akan menurun secara bertahap. Pengobatan penyakit ini biasanya hanya dilakukan dengan tindakan operasi.

Penyakit Ablasio Retina dibagi menjadi 3 menurut proses terjadinya :

1. Ablasio Retina Eksudatif, lebih dipengaruhi karena adanya suatu komplikasi penyakit lain seperti tumor, peradangan dan hipertensi.
2. Ablasio Retina Regmatogen, dikarenakan adanya lubang atau robekan pada retina mata.
3. Ablasio Retina Traksional, disebabkan karena tarikan atau dorongan terhadap retina mata.

PENYAKIT ABLASIO RETINA

Masih mengenai tentang penyakit ablasio retina, penyakit ini kalau digambarkan seperti sebuah gambar yang terkelupas dari dinding, dan kemudian diikuti dengan masuknya cairan pada tempat dimana terjadinya robekan tersebut. Cairan tersebut akan terus menyusup pada retina dan dinding pada bola mata, yang kemudian akan berdampak terlepasnya retina. Lepasnya retina akan memberikan dampak yang buruk bagi mata, seperti kebutaan permanen. 

TANDA - TANDA PENYAKIT ABLASIO RETINA

• Warna mata memerah
• Saat melihat seperti terdapat kilat cahaya 
• Penglihatan agak kabur, dan tampakMelihat “floaters” (bintik-bintik kecil)
• Melihat seperti bayangan hitma atau seperti ada tirai turun dari atas mata atau samping mata.
• Mata terasa gatal
• Mara kelihatan bengkak

TAMBAHAN

Apabila pasien mengalami melihat seperti bayangan atau tirai yang dapat mempengaruhi penglihatan, ini dapat dipastikan ada suatu robekan pada retina yang telah berlanjut pada pelepasan retina.

GEJALA - GEJALA 

• Seperti sedang melihat kilatan cahaya, pada umumnya dialami sewaktu mata digerakkan pada arah tertentu.
• Penglihatan mata mulai menurun, dan biasanya sebagian penglihatan seperti tertutup tirai. Apabila ini dibiarkan bisa berdampak fatal, dan akhirnya menutupi pandangan.
• Seperti sedang merlihat benda atau bayangan melayang, hal ini terjadi karena disebabkan kekeruhan pada vitreus karena adanya darah pada pigmen retina yang terlepas.

               

SEBAB - SEBAB PENYAKIT ABLASIO RETINA

• Pemakaian kacamata minus yang berlebihan
• Pukulan yang keras pada mata 
• Faktor turunan, meskipun jarang

Penyakit ini tidaklah memandang, jadi dari anak-anak maupun orang dewasa bisa saja terkena penyakit ablasio. 

Ini Dia Gejala Penyakit Asma

Penyakit asma merupakan penyakit yang berbahaya, tapi penyebab munculnya penyakit asma yang pasti masih belum dapat diketahui. Walaupun begitu, ada hal - hal yang bisa memicu munculnya gejala penyakit asma, bagi anda yang sudah mengidap penyakit asma, dan bagi yang tidak mengidap harus mengetahuinya, berikut penyebabnya :

SEBAB - SEBAB PENYAKIT ASMA

• Mengalami emosi yang berlebih, seperti mengalami kesedihan yang berlarut-larut marah secara berlebihan, dan tertawa yang berlebihan.
• Aktivitas fisik yang berlebih (misalnya olahraga).
• Obat-obatan, seperti penggunaan obat - obatan pereda nyeri anti-inflamasi nonsteroid -> aspirin, naproxen, dan ibuprofen, dan juga obat penghambat, obat ini biasanya diberikan pada penderita penyakit jantung atau hipertensi.
• Makanan, dan juga minuman yang didalamnya mengandung sulfit ( zat sulfit afalah zat alami yang terkadang digunakan untuk pengawet makanan, makanan yg biasanya diberi zat ini iyalah : selai, udang, makanan olahan, makanan siap saji, dan minuman kemasan sari buah yang di jual ditoko - toko.
• Alergi makanan (misalnya kacang-kacangan, dan udang atau makanan tertentu).
• Terjadinya infeksi pada paru-paru, dan juga pada saluran pernapasan, yang biasanya menyerang saluran napas pada bagian atas, yang menyebabkan penyakit seperti flu.
• Mempunyai alergi (bulu hewan, debu, dll).
• Adanya paparan zat di udara yang buruk, seperti asap hasil dari pembakaran zat kimia kimia, asap pada rokok, dan sering terjadi yaitu polusi udara.
• Faktor kondisi cuaca, seperti : cuaca musim dingin, cuaca yang berangin, cuaca panas yang disertai kualitas udara yang tidak sehat, cuaca yang lembap, dan perubahan suhu.
• Kondisi ruangan yang lembap, dan kotor, yang menyebabkan berjamur, dan berdebu.

Penyakit refluks gastroesofageal atau  (GERD) merupakan yang sering dikaitkan akan terjadinya penyakit asma. Dokter biasanya bila menangani pasien yang terserang asma pasti akan menekan perutnya, dan menanyakan beberapa pertanyaan untuk memastikan dugaannya.

Wajib bagi anda untuk mengetahui apa yang sering memicu munculnya gejala enyakit asma, apabila Anda anda merupakan seorang yang menderita penyakit asma Jika anda sudah mengetahui, sebisa mungkin untuk menjauhu hal-hal yang sudah dijelaskan diatas. Dengan memahami beberapa hal yang sudah dijelaskan, merupakan cara yang paling baik bagi Anda ( penderita asma ) untuk mencegah terjadinya serangan penyakit asma.

BEBERAPA FAKTOR AKIBAT ASMA

Penyakit asma bisa mengkibatkan pernapasan seseorang khususnya orang  yang mengidap penyakit asma akan lebih mudah sensitif dan sangat mudah mengalami inflamasi dibanding orang - orang normal atau yang tidak mengidap asma ketika mengalami iritasi oleh debu.

Pada Saat penyakit asma menyerang, saluran pernapasan akan mulai menyempit dan bersamaan dengan itu otot - otot di sekitar saluran pernapasan akan mulai mengencang, Selain itu akan terjadi peningkatan terhadap peradangan pada bagian lapisan saluran pernapasan dan dahak yang semakin bertamah.

Dengan semakin sempitnya bagian dari saluran pernapasan, maka penderita asma akan mengalami sulit bernapas (sesak).

Banyak penelitian yang menyatakan bahwa, ada beberapa faktor yang bisa memicu bahkan meningkatkan risiko seseorang untuk mengidap penyakit asma, yaitu :

• terlahir dengan keadaan berat badan di bawah normal (kurang dari 2 kg)
• Kelahiran dengan prematur, khususnya jika membutuhkan ventilator)
• sering terkena asap rokok saat masih kecil. Pada kasus suatu ibu yang merokok saat hamil, risiko anak untuk menderita asma semakin tinggi, tapi hal ini sangat jarang ditemui.
• Mempunyai keluarga dengan riwayat hidup menderita penyakit asma.
• alergi atopik, berkaitan dengan alergi suatu makanan tertentu.
• Mengalami penyakit bronkiolitis (infeksi paru-paru pada masa kecil)

Cara mencegah mata minus dengan cara paling aman

Mata merupakan organ sesuatu yang sangat berharga, apa bila mata bermasalah maka penglihatan akan terganggu, untuk itu harus dilakukan pencegahan terhadap beberapa penyakit Mata yang sangat berbahaya agar mata terhindar dari penyakit mata, salah satu contohnya yaitu mata minus. Mata minus dapat menyerang siapa saja dari yang anak-anak sampai yang dewasa. 

Pada jaman sekarang kebanyakan penyebab mata minus iyalah karena akibat penggunaan gadget, smartphone, LCD TV, dan laptop. Kenapa benda elektronik tersebut sebagai penyebab utamanya...? Karena pencahayaan yang dipancarkan terlalu tajam, sehingga tidak baik untuk keaehatan mata, jika dilakukan terlalu sering, dan juga terlalu dekat antara mata dengan benda tersebut, kemungkinan besar anda bisa terkena mata minus.

Benda elektronik seperti gadget, TV, dan seperti yang sudah disebutkan di atas, mungkin pemakaian di awal tidak terasa efeknya pada mata anda, tapi lama kelamaan efeknya bisa berdamapak pada kornea mata jika anda tidak membatasi penggunaan atau jarak pandang anda, kemungkinan besar akan berdapampak pada mata mines.

PENGERTIAN

Mata minus disebut juga Miopia atau Rabun jauh, Miopia iyalah menurunnya fungsi atau kemampuan pada mata untuk melihat benda yang jauh akan tetapi masih dapat melihat pada jarak dekat dengan sangat baik. Mata minus dapat terjadi apabila lensa mata anda tidak dapat melewatkan sinar pada titik fokus mata, akan tetapi sinar berada di depan titik fokus mata, kejadian ini yang berakibat benda yang terlihat pada jarak jauh akan terlihat seperti kabur atau samar-samar.

SARAN BAGI PENDERITA MATA MINUS

Bagi yang sudah terlanjur terkena mata minus, untuk membantu penglihatan mata, biasanya dokter spesialis menyarankan sipenderita untuk memakai kacamata minus. Apabila makin tinggi kejala minus berarti akan semakin besar rabun jauhnya. Penggunaan kaca mata tidak semua orang akan merasa nyaman, bagi yang tidak terbiasa akan terasa terganggu. 

SEBAB - SEBAB MATA MINUS

Perlu diketahui, beberapa penyebab utama mata minus iyalah :

.sering bekerja menggunakan komputer dengan monitor ta,pa pelindung layar

.telalau sering main gadget pada jarak yang dekat

.terlalu banyak menonton televisi dengan jarak yang dekat

.konsumsi gula yang berlebihan

PENCEGAHAN

Supaya anda tidak terserang mata minus perlu dilakukan pencegahan sejak dini. Seorang Dokter Spesialis Mata telah mengungkapkan suatu pernyataan, bahwa mata minus masih bisa dicegah agar tidak bertambah parah atau tidak terkena. Hanya mengkonsumsi wortel atau makanan yang banyak mengandung vitamin A tidak dapat mengontrol penyakit ini. Berikut pencegahannya :

1. Cek kondisi Mata

Pencegahan mata minus yaitu dengan secara rutin melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis, misalnya seminggu atay 2 minggu sekali. Pada dasarnya gejala penyakit mata minus tidak terasa, tahu - tahu anda sudah terkena mata minus.

2. Kurangi Penggunaan Kacamata

Walau dokter spesialis terkadang menyarankan kepada sipenderita mata minus untuk menggunakan kaca mata, akan tetapi bagi yang baru memakai kaca mata sebaiknya jangan langsung dipakai, pakailah seperlunya saja, dan jika bangun tidur pakailah setelah 30 menit atau 1 jam. 

3. Kurangilah Melihat monitor

Cara penceghan yang ini sudah disingung diatas tadi. Untuk pencegahan jika anda dalam bermain game atau komputer, dan menonton TV batasilah jarak pandang anda, kurang lebih skitar 3 Meter dari jarak duduk, dan untuk HP kira-kira 2 kilan tangan. hal ini dikarenakan pada tv, komputer juga HP memiliki sinyal radiasi yang cukup tinggi yang dapat berdampak pada mata minus.

Hal lain yang sangat bagus untuk anda terapkan untuk mencegah bertambahnya minus pada mata diantaranya:

1. Istirahatkan mata

Apabila anda ketika berada didepan komputer atau TV terlalu lama segeralah istirahatkan mata anda dengan tidur, agar tidak terkena mata minus.

2. Konsumsi makanan vitamin A

Untuk menjaga kesehatan mata konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin A seperti wortel atau pepaya.

3. Batasi jarak waktu membaca

Pada jarak waktu anda membaca yaitu dengan jarak kira-kira 40 sampai 45 cm dan dengan pencahayaan lampu yang baik.

PENTING

Ini sangat penting dan perlu diingat, bahwa mata minus tidak bisa sembuh secara tuntas kecuali dengan operasi, sebelum itu terjadi lebih sebaik mencegahnya. Dengan menerapkan cara yang sudah dijelaskan di atas semoga mata anda bisa sehat da terhindar dari mata minus.

Penyakit mata hipermetropi - Penjelasan, Gejala, Penanganan, dan Cara pencegahan

Bunda, mungkin pasti sudah tidak asing dengan penyakit hipermetropi, tapi sebelum membahas apa itu penyakit hipermetropi, alangkah lebih baik bunda mengetahui lebih dahulu bagaimana cara kerja mata. Perlu diketahui bunda, mata mempunyai dua bagian yang terdiri dari kornea dan lensa yang memiliki fungsi untuk memfokuskan semua cahaya yang masuk ke dalam mata.

Untuk penjelasan lebih jelasnya, kornea dan lensa, simak berikut :

KORNEA

Apa itu kornea, kornea permukaan pada mata yang memiliki warna jernih yang berada pada bagian paling depan.

LENSA

lensa iyalah struktur yang berada pada bagian dalam mata yang dapat berubah bentuknya, dari cembung ke cekung bahkan berubah kebentuk sebaliknya, yang bertujuan untuk memfokuskan penglihatan yang jauh dan juga penglihatan dekat.

Dua bagian tersebut yaitu kornea dan lensa akan bekerja sama yaitu untuk membiaskan dan untuk membelokkan cahaya yang ditangkap oleh mata, cahaya yang ditangkap kemudian akan difokuskan ke permukaan retina yang tempatnya berada pada bagian belakang bola mata. 

Retina kemudian akan bekerja untuk mendapatkan informasi secara visual, kemudian mengirim informasi tersebut ke bagian saraf optik. Saraf optik merupakan bagian terakhir yang bertugas mengirim informasi ke otak supaya bisa melihat.

PENJELASAN HIPERMETROPI

• Apa itu hipermetropi , yaitu suatu penyakit rabun dekat, dimana kemampuan mata seseorang yang hanya dapat melihat suatu objek pada jarak jauh, dan apabila melihat objek yang dekat tampak rabun atau tidak jelas atau silau, rabun dekat biasa juga disebut sebagai mata plus (hyperopia).
• Bagi mata seseorang yang normal, elastisitas suatu lensa, panjang bola mata dan juga lengkungan kornea memiliki kombinasi yang bisa dibilang sempurna. Dengan memiliki keseimbangan yang sempurna, cahaya yang masuk dapat difokuskan pada retina mata dengan tepat. Berbeda apabila kornea tersebut tampak datar, lensa yang sudah tidak lagi elastis dan juga bola mata yang mulai memanjang. 

Pada kondisi tersebut, mata seseorang tidak dapat memiliki kombinasi mata yang sempurna, yang berakibat cahaya yang masuk tidak dapat difokuskan, sehinggap penglihatan menjadi rabun. Bagi orang penderita Hipermetropi, cahaya yang telah masuk kemudia difokuskan pada bagian belakang retina. Kejadian ini bisa disebabkan karena bola mata yang terlalu pendek atau lensa mata yang tidak elastic, dan juga kornea mata yang terlalu datar. 

Bagi penderita penyakit rabun dekat bisa dikatakan parah apabila sipenderita hanya mampu melihat objek yang jauh dengan jelas, akan tetapi sangat sulit melihat benda yang dekat.

Untuk menangani atau mengatasi masalah penyakit Hipermetropi yaitu perlu diketahui terlebih dahulu gejala dan penyebabnya. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, hipermetropi dikarenakan kornea mata yang datar, kejadian ini merupakan sebab yang paling sering muncul di beberapa kasus hipermetropi atau Rabun dekat, dan juga bisa muncul apabila jika anda mempunyai bola mata yang lebih pendek dibandingkan mata orang normal. 

Dalam beberapa kasus. Rabun dekat juga disebabkan karena adanya faktor keturunan, bahkan, beberapa orang ada juga yang bingu dalam membedakan antara penyakit presbiopi dan hipermetropi karena keduanya merupakan penyakit rabun dekat. 

PENJELASAN HIPERMETROPIA DAN PRESBIOPI

Hpermetropia, yang disebkan karena faktor keturunan biasanya kelainan atau gejala akan muncul saat sejak lahir dan akan mulai berangsur membaik pada saat anak tumbuh dewasa, ini dikarenakan bola mata yang tumbuh memanjang. 

Sedangkan presbiopi, gejalanya  muncul karena proses tambahnya usia atau penuaan.

GEJALA HIPERMETROPI

1. Penglihatan jadi kabur saat melihat objek dekat
2. Penderita harus menyipitkan mata supaya bisa melihat objek dengan lebih jelas
3. Sakit kepala setelah membaca terutama jika harus membaca dengan dekat
4. Rasa sakit atau seperti terbakar di sekitar mata
5. Kelelahan
6. Ketegangan

Bunda juga harus waspada, anak-anak juga dapat gampang terkena rabun dekat (hipermetropi), sehingga sangat memberikan masalah pada aktivitas anak, jadi bunda harus mengawasi apa yang dilakukan anak bunda.

PENGOBATAN HIPERMETROPI

Pengobatan yang biasanya dilakukan dengan cara bedah refraktif. Biasanya ini dipilih sebagai cara untuk mengobati mata plus. Prosesnya dilakukan menggunakan laser assisted in-situ keratomileusis (LASIK). Laser ini umumnya yang paling sering dipergnunakan untuk penyakit rabun jauh, akan tetapi juga bisa untuk mengobati rabun dekat.

PENCEGAHAN

- Istirahatkan mata jika terasa sudah lelah ketika saat membaca atau nonton televisi.

- gunakan penerangan yang cukup saat belajar atau dalam pekerjaan.

- Perbanyak konsumsi makan yang mengandung vitamin A. 

- Kurangi main game.

Pengobatan Penyakit Buta Warna Yang Aman

Dalam beberapa kasus, buta warna dapat disebabkan oleh adanya faktor keturunan yang dibawa anak sejak lahir. Namun perlu diketahui, buta warna juga bisa terjadi karena adanya faktor usia atau umur. Buta warna juga merupakan jenis penyakit yang disebabkan karena adanya kerusakan dan kelainan pada sel kerucut yang terdapat pada dalam retina sehingga mata tersebut tidak dapat menangkap spektrum warna tertentu dari cahaya yang dipantulkan. 

Secara medis disimpulkan, kemungkinan dapat menglami buta warna pada anak khususnya laki-laki jauh lebih besar dibanding dengan anak perempuan/wanita.

PEMERIKSAAN

Pemeriksaan penyakit buta warna dapat dilakukan salah satunya dengan tes khusus yang disebut Tes Buta Warna Ishihara, adalah tes yang dilakukan untuk mengetahui bahwa seseorang menderita penyakit buta warna seperti hijau, merah atau tidak. 

Penyakit buta warna hijau dan merah tergolong sebagai penyakit buta warna parsial. Biasanya, apabila dilakukan tes dilengkapi dengan beberapa warna piringan berwarna warni atau juga lingkaran. Masing-masing pada lingkara terdapat lingkaran kecil dengan warna dan ukuran yang diacak, dan membentuk angka yang bagi mata orang normal akan tampak jelas dan untuk orang yang memiliki kelainan mata akan mengalami kesulitan.

Tes Buta Warna Ishihara umumnya biasanya dilakukan dengan menggunakan 38 piringan yang berwarna. Bisanya sipenderita tidak harus menuntaskan semua piringan tersebut untuk mengetahui bahwa sipenderita memiliki gangguan buta warna atau tidak. Apabila jika seseorang mengalami masalah buta warna saat menjalani tes Ishihara dalam beberapa piringan saja sudah dapat terdeteksi. Pada saat ini tes ishihara juga dapat dilakukan hanya dengan menggunakan 24 piringan.

Buta warna merupakan suatu kondisi dimana mata tidak dapat membedakan nuansa warna tertentu terutama pada kondisi cahaya yang normal. Terjadinya buta warna karena adanya gangguan pada mata dalam melihat warna tertentu. Buta warna dapat terjadi dikarenakan adanya rusaknya saraf optik atau rusaknya saraf otak. Bahkan disebabkan oleh gen.

PENGOBATAN BUTA WARNA

Sebelum ke langkah pengobatan, sebaiknya anda harus tahu terlebih dahulu apa penyebab dari buta warna. Seperti disebabkan oleh faktor keturunan atau adanya gen. Penyakit buta warna dapat sangat mengganggu terutama apabila jika anda ingin memasuki sebuah institusi, dimana istitusi tersebut  biasanya ada Tes Buta Warna Ishihara yang merupakan persyaratan utama yang harus anda jalani.

PENGOBATAN SECARA ALAMI

Buah belimbing

Buah blimbing merupakan buah yang sangat kaya dengan mineral, dan mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. buah blimbing juga dipercaya dapat mengobati masalah buta warna yang anda alami.

Buah apel

Apel sangat bermanfaat untuk tubuh karena kandungan vitamin dan antioksidannya yang terbilang tinggi. Apel juga dipercaya untuk mencegah penyakit buta warna.

Wortel

Tidak diragukan lagi vitamin A dalam buah wortel terbilang cukup tinggi. Dan sangat baik untuk kesehatan mata

Buah pepaya

Buah pepaya memiliki Kandungan vitamin A dan juga C, dalam buah Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka dapat mengobati buta warna secara perlahan.

Buah berry

Blueberry dilengkapi dengan kandungan vitamin dan mineral yang cukup baik untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur, insaalloh dapat mengobati dan mencegah penyakit mata.

Kandungan buah berry

- antioksidan karetonoid

- flavonoid 

- zinc

- Fosfor

- Vitamin C

- Vitamin A

- Selenium 

- Vitamin E 

Kandungan tersebut sangat penting untuk kesehatan mata.

Minum susu

Selain untuk menjaga tulang dai kekroposan, Minum susu dapat dipercaya mencegah teejadinya penyakit buta warna, baik susu kambing, sapi, bahkan jenis susu yang di jual toko.

Buah naga

Dalam konsumsi yang teratur dan rutin, buah naga dapat membuat mata jadi lebih sehat sehingga tidak ada lagi masalah penglihatan mata.

Bawang merah

Bawang merah juga sangat baik untuk kesehatan mata. Selain sebagai bumbu dapur, bawang juga dapat digunakan sebagai obat buta warna.

Dengan menjaga makanan yang sehat yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk mata. maka dapat meningkatkan kualitas penglihatan mata menjadi lebih baik.